『コードネーム・ヴェリティ』 読後抜粋

4488252044

 

うかつにも喧嘩をを買ってでて

 

弱い者いじめは大馬鹿なファシストの大好物なのだ

 

何かをすること、何かに集中することは

恐怖をぬぐい去ってくれた

 

そのお返しは当人ではなく、ほかの人にする

 

選ばれることには、名誉や栄光がある

でも、自由な意思が入り込む余地はあまりな

 

『仮面の帝国守護者』 読後抜粋

 4150205809

4150205817

 

拒絶して傷つけたことがつらかった

そんなふうに感じさせたのが自分だと思うと

たまらなかった

 

他人の苦痛を楽しいとは思わない

 

連中は殺すことを義務だと考えている

俺はそう考えるほどばかじゃない

 

「罪悪感には二種類あるの」

「重荷になるものと、目的を与えるものと。

罪悪感をあなたの原動力にして。

それで自分がどうありたいか思い出して。

あなたの魂をまわりに奪わせないで。

 

みずからの魂を自分のものと呼べる自由

 

「恐怖が多すぎれば体がすくんでしまう」

「恐怖が足りなければ思い上がりになる」

 

恐怖は望ましいものでもありうる

おまえを生かしておいてくれる

だが、支配されるな

 

『冷めてもおいしい絶品おかず』 ロールキャベツ 揚げびたし

f:id:otama-0201:20180918184529p:plain

 

ポイント

挽肉の代わりに豚薄切肉を巻くと白く固まる油が

少なくなる

 

cookpad.com

 

冷保 約3日間

 

 ポイント

 油の多いバラ肉はカリカリに揚げる

 

cookpad.com

 

冷保 約4日間

漬け汁に漬けたままにする

 

『脳がよみがえる断食力』 断食とはメスを使わない手術

f:id:otama-0201:20180917201044p:plain

 

断食とはメスを使わない手術 はフランスのことわざ

断食で治らない病気は、ほかのどんな治療でもなおらない

ドイツのことわざ

 

炎症を抑える

血中コレステロールを下げる

免疫機能を守る

糖尿病や循環器疾患のリスクを下げる

てんかんの改善

脳腫瘍の放射線治療をサポートする

がんの増殖を遅らせる

減量効果

 

アスリートの断食

カール・ルイストレバー・ホフマンラインホルト・メスナー

 

 

『脳がよみがえる断食力』 断食の若返りパワー ミトコンドリア

f:id:otama-0201:20180917201044p:plain

 

空腹状態が続くと体は食糧不足と認識し、ミトコンドリア

増やしてエネルギーをつくろうとする

 

抗生物質が常在菌のバランスを乱す

 

脳と腸は相関関係にあり、一方の状態がもう一方の

状態に影響を及ぼす

 

「飢餓のストレス」が生命力を高める