『強い血管をつくれば健康になる』
突然死の犯人は、血管の詰まり
血管を詰まらせる潜病の黒幕は「副腎疲労」
潜病のサインを見逃すな
1日４杯以上のコーヒーを飲む人
甘いものが手放せない人
記憶力・判断力・集中力の低下
感情の起伏が激しくなる
太りやすく、痩せにくくなる
睡眠の質が低下する
風邪をひきやすくなる
アレルギーをおこしやすくなる
クリエイティブな日々
木の葉と実のチャーム
ネックストラップ、ペンダントトップとしても・・・
チャーム用リングです
木の葉のチャーム
ネックストラップ、ペンダントトップとしても・・・
日明 恩 を読んで
それぞれが他よりも権力や高い地位を得る権利がある
と思いこむ
友人は近くに置いておけ、敵はさらに近くに置いておけ
という
あんたが何かして欲しいときは、尋ねた
『夏に凍える舟』
平気で他人を自分の気晴らしに利用する。
あんたを気にかけてる人たちを怯えさせるのが
まともなことだとでも思ってるの？争い合うように
仕向けるのが？
あんたにとってはただの面白いゲームなのよね。
そこがあんたの何よりおぞましいところよ
求めるばかりでろくに報いようとしない
『渇きと偽り』
犯罪の多くは、個人の利益の追求という、理不尽な
欲望によるものが圧倒的
何もしなかったことを悔やむより、やってしまって
悔やむ方がまし。やるだけやって、その結果
悔やんだとしたら、二度としなければ良い。
泣いても喚いても明日は来る。
明日を待つんじゃない、自分から迎えろ
生産性のなさ＝虚無＝つまらない
自分がしたことを恥ずかしいと思った。
大切なのは気がついたこと
優しさと憐みは背中合わせ、そして憐みは、人の心を
傷つけるーどんな酷い言葉や行為よりも深く
『そして、警官は奔る』
嫌なことといけないことの違いって、何だと思います？
自分とは利害関係のまったくない相手を攻撃することに
何の意味があるのか、理解できない
『それでも警官は微笑う』
言葉の重みのあるなしの差はどこにあるのか。そりゃ
体験したか、しないかに尽きるだろう。
『鎮火報』
夏の作り置き薬膳 ナス
夏の作り置き薬膳 トマト
汗をかくと体温は下がりますが、汗とともに血液中の
水分やミネラルも出てしまうため、血液がドロドロになって
流れにくくなるため、心臓に負担がかかります。
血液サラサラを意識して食事を作りたい
夏野菜は体を冷やすものが多い中で、シソ、ニンニク、ショウガ
（熱を通したもの）などの薬味と合わせて食べると、食中毒の
予防にもなり１石二鳥です
「トマト」
おもな効能
胃腸の働きをよくする
心疾患、動脈硬化を予防
のどの渇きを潤す
ひと言メモ
体内にこもった熱をとり、胃の働きを助けて消化を促す
ビタミンやミネラルも豊富なので、汗をたくさんかいたときや
夏バテした体をやさしく癒してくれます
豚肉とミニトマトの南蛮風
冷蔵庫で5日
塩ダレミニトマト
冷蔵庫で3日
トマトのドライカレー
冷蔵庫で4～5日
『空腹が人を健康にする』 疲れない生活をするには
規則正しい生活を心がける
偉大なるワンパターン生活がミスを少なくする
何も考えず習慣で体を動かす
毎日規則正しく決まった時間に決まったことをする
些細なことにこだわらず全体をとらえて感性で判断する
「危機」は人間の生命力を活性化する一つのチャンス
不殺生の結果迎えた老後は、苦しみの毎日である
病気の原因の大半は生活習慣
その生活習慣を見直すのは、健康である今のうち
1日1食の生活をしながら、よく寝ること
「外見は健康状態のあらわれ」
「検査結果が正常値」でも内面に病気があるかもしれない
お腹に脂肪がたっぷりついていたら、血管の中も脂肪が
こびりついているでしょうし、肌がシワ・シミだらけなら
脳も内臓も錆びついているでしょう
最終ゴールは肌がつやつやでウエストがくびれていること
そのための有効な方法
1日1食または1汁1菜
野菜は葉ごと皮ごと根っこごと、魚は皮ごと骨ごと
頭ごと、穀物は全粒で
睡眠は夜の10時から夜中の2時までのゴールデンタイムを
含むように
