『空腹が人を健康にする』 直射日光は老化の敵
朝起きてすぐ水を飲まねばならないことはない
体内の血の巡りをよくし、リンパ液の流れを促して
寝ている間にたまった間質液を血中に戻すように
ガムを噛んで唾液をどんどん出すようにすることで
顔のむくみがとれる
だるい所は動かすことでたまった間質液が押し出されて
むくみがとれる
1日のトイレ回数は4，5回が適正なので、トイレ回数が
多くなるほど水分を摂る必要はない
カルシウムも流れ出て骨も弱くなってしまいます
クリエイティブな時間
黄昏色の木の葉でアンニュイに
ペンダントやバッグチャームに
希少なシャークスキンでイヤリング
『風邪の名前 １』
恐れを知らぬのは坊さんと愚か者だけ
心が目を覚ます
存在しないものを見たと自分をごまかしてはならない
完璧な共感リンクはありえない、双方の類似点が少ないほど
エネルギーは失われる
不信はすぐに嫌悪に変わる
その人に直接何か言うのか、その人について何か
言うのか 一つ目はは失礼なこともあるくらいの話だけれど
二つ目は必ず陰口でしかない
見るものをありのままに見られる精神、自分の期待に
囚われないという精神
頑迷な自尊心がなす愚行ほどがまんならないものはない
力と愚かさが一緒になると危険
人間が持っているもっともすぐれた能力は
苦痛に対処する能力 ,四つの扉があり
一つ目は眠りの扉 自分を傷つけたものから
距離を置くことができる
二つ目は忘却の扉 時は大方の傷を癒すが
癒されなかった傷は、この扉の陰に隠れている
三つ目は狂気の扉 現実が苦痛以外の何物でもなければ
その苦痛を逃れるために心は現実から立ち去らねばならない
最後は死の扉 死ねばどんなものにも傷つけられることはない
ニンニクの保存
醤油漬けのニンニクのみじん切りと醤油を使った
餃子は本当に美味しいです♪
冷蔵庫で1年保存可
料理の時短にとても便利
そのまま新聞紙に包んで冷蔵庫で保存
ニンニクの芽が出ににくなります
つぶをバラバラにしてそのままにラップしたり、
一かけを微塵でラップ、すりおろしでラップして冷凍保存
茹で卵の作り方と保存方＆剥き方
茹で卵の冷蔵保存
殻付き茹で卵 3日以内
ひびの入った茹で卵 2日以内
殻をとった茹で卵 12時間～24時間以内
茹で卵の冷凍保存
潰してマヨネーズで和え、タッパー等で1ヶ月程度
味付け卵の冷蔵保存
7～10日程度
剥き方
ゆであがった卵を水気をふいて、氷水に10分浸ける
その後ゴロゴロと手で転がしてヒビを入れるか
数が多ければ、ちょうどはいるくらいの容器に入れて
ガシャがシャと振ってヒビを入れる
『空腹が人を健康にする』 お腹が鳴る秘密と効能
「モチリン」という消化ホルモンが出ると
お腹グーグーになります
次に腹ペコホルモン「グレリン」が出て
成長ホルモンを分泌させます
またの名を「若返りホルモン」といいます
さらに出てくるのは「サーチュイン遺伝子」
お腹がグーと鳴っているとき傷ついているところを
どんどん修復してくれるので、遺伝子の異常が原因と言われている
老化もガンも防ぐことが可能
それでも食べ物が入ってこないと内臓脂肪を分解して
栄養に変えようとします
そして脂肪の中から血管の中を掃除してくれるホルモンが出て
血管の若返りがおこなわれる
食事を始めてから20分～30分すると分泌されるレプチンは
「満腹ホルモン」とも「やせホルモン」とも呼ばれる
ホルモン
