作ってみたお気に入りレシピ
今回初めて鶴羽二重の高野豆腐を使ってみました。
旭松と比較すると味も食感もやさしい感じがしました。
家庭的というか庶民的というか・・・
冷凍しておいただしがらを半日100均の干し網（重宝してます）で干してから
（かなり乾きます）フライパンでさらに乾煎りします。
美味しくできました♪
かつお節は優良なタンパク質原なのですべて食べてしまいましょう。
こちらも冷凍しておいただしがらで、佃煮を作りました。
今日の23：55は満月です。
月光欲をしませんか
月のオーラーの高い振動は体内から汚れや否定的な気を
排出させ、あなたを内面から綺麗にするといわれています。
小さな一歩を実践する習慣
質問は脳を目覚めさせ、喜ばせる。
質問は命令よりも生産的！
アイデアや解決策を生み出すのに役に立つ。
小さな質問は、つねに楽しい時間を求めている
大脳皮質が目を覚ます。
大脳皮質は質問を処理し、吸収する。
やがて準備ができると、独自の不思議な方法で
答えを生み出す。
自分へのごく小さな質問をいくつかしてみる。
海馬は「繰り返し」で情報を刷り込む。
小さな一歩を実践する習慣
恐怖を感じると、脳は逃げるか攻撃するか
どちらかの態勢をとるようにできている。
恐怖心が起こると、それが悪いことだと
思い、恐怖を払拭するためにとんでもない方法を
とっていることに気づいてさえいないこともある。
困難な時期をきっかけに、恐怖は挑戦への注意を
喚起する身体からの贈り物であることを思い出そう。
背中呼吸で老けない、疲れない
背中呼吸で老けない、疲れない
老けない体の鍵は「大腰筋」
大腰筋を鍛えるためには横隔膜を動かす。
横隔膜を動かすためには背中を意識した呼吸が必要
朝晩２回始めました。
自律神経のバランスを取るために背骨を重力から
解放させるため（緊張を解くため）お昼には
横になっています。
筋膜リリースもぼちぼち始めました。
３か月・６か月後を楽しみに。
